Não importa galera, o importante é começar!!!!
Todos sabemos que são os inúmeros benefícios de fazer alguma atividade física, mas o mais difícil é começar, não é verdade? Não importa qual a atividade você escolha. No caso dessas duas, começar pela caminhada é essencial para a pessoa que queira apertar o passo pensando no futuro.
Segundo estudiosos, pensar que a corrida traz mais benefícios para o organismo do que a caminhada não faz sentido porque são práticas distintas. São os seus propósitos e o seu gosto que vão definir o tipo de atividade. Só que a combinação das duas trará melhores resultados se você tiver interesse em melhorar o seu condicionamento físico e a perda de peso.
QUALQUER UMA DELAS É BEM POSITIVA DO QUE FICAR PARADO! VEJA:
PERDER E MANTER PESO; PROTEGER O CORAÇÃO; DESENVOLVER OS MÚSCULOS; FORTIFICAR OS OSSOS; EVITAR LESÕES; E ATÉ FORTALECER OS OLHOS.
Em um dos artigos do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley fica claro que corredores emagrecem com facilidade extra e conseguem se manter em forma por anos. Além da queima da gordura, este esporte gera mais saciedade, segundo um experimento da Universidade de Wyoming.
Ainda segundo pesquisas científicas, notou-se que a taxa de colesterol , diabete, hipertensão e infarto são significativamente reduzidos entre pessoas que correm e marcham. A corrida também fortalece a musculatura das pernas, abdômen, costas e braços e aprimora a resistência física . Mas como a caminhada exige menos do coração é indicada para aqueles que estão largando o sedentarismo. Fiquem sabendo também que as passadas estimulam a massa de produção óssea, mas é importante ter um trabalho de fortalecimento muscular prévio para evitar lesões musculares e, ainda temos como resultado de pesquisas científicas a redução da catarata e da pressão ocular. Olha que legal!
UM CORPO ATIVO INCREMENTA A QUALIDADE DE VIDA!!! VAMOS SUAR A CAMISA!!!!
Fonte: Revista Saúde é Vital. Editora Abril. Julho de 2013.
Postado por Lidiany Coelho.
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